高血壓(Hypertension)定義為何？

高血壓指的是靜止狀態量測血壓時，當收縮壓超過140mmHg，舒張壓超過
90mmHg，就達到高血壓標準。

高風險族群
遺傳、家族病史

遺傳被認為是一個高血壓的危險因子，但是許多研究證實，環境的影響可能比
遺傳更重要，因此就算是家族中有高血壓的病史，只要維持良好的生活習慣、
避免生活中的危險因子，並不一定會罹患高血壓。

鹽份攝取過量

吃太鹹的確是個重要的危險因子，只要在飲食中減少鹽分的攝取，4週內就能降
低血壓。但也不應貿然以低鈉鹽取代一般食鹽，因為低鈉鹽是將食鹽中的氯化
鈉改以氯化鉀取代，由於含鉀量較高，不適合腎臟疾病或是高血鉀的人食用，
若要改用低鈉鹽，最好先諮詢過醫師的意見。

體重過重

根據統計，體重和血壓有正相關，體重越重，血壓越高。

缺乏運動

研究證實運動可以降血壓，常運動的人血壓比較低。

壓力過大

壓力會使血壓升高，另外一些容易導致壓力的生活型態也容易提升高血壓風險
，如超時工作、長期在高噪音的環境下工作、生活在較複雜的社會環境中等。

吸菸、飲酒過量

香煙中的尼古丁會造成末梢血管收縮、提高血壓、增加心血管疾病的風險。研
究指出，吸菸者比非吸煙者多出15%罹患高血壓的風險，戒菸後則可降低到8%
。
長期飲酒會導致血管收縮、血壓上升，高血壓病人若飲酒過量也會造成血壓控
制困難。

高血壓症狀

根據衛福部的調查，台灣18歲以上的民眾，平均每4人就有1人罹患高血壓。由
於大部分的高血壓是沒有症狀的，因此要用症狀來判斷是否有高血壓並不容
易。若出現高血壓的症狀時，通常是已經影響到某些器官。

腦神經症狀：頭暈、頭痛、耳鳴、肩頸痠痛、視力減退

心臟症狀：通常已經有一段時間的病史，如心悸、呼吸短促、胸悶

腎臟症狀：高血壓和腎臟病經常同時發生，腎臟病有可能引起高血壓，高血壓
也有可能使腎功能受損。症狀有噁心、嘔吐、水腫、呼吸喘等。

參考資料：中華民國防高血壓協會、衛福部國健署