總是在關鍵時刻就肚子痛… …
「每次臨到上台就肚子痛，衝進洗手間之後，不是拉肚子，不然就是就是什麼也拉不出來嗎？」
「時而拉肚子; 時而又便秘，腸道檢查，又沒有毛病，傷腦筋！」
這種反覆 出現令人困擾的情形，可能就是壓力引起的大腸激躁症！
根據統計，台灣的腸躁症盛行率高達17～22％，在歐美國家也很盛行，一般發生在30-50歲之間，是一種相當年輕化的疾病，它不僅影響人們的生活品質，降低工作效率，甚至會影響睡眠，腸躁患者發生睡眠障礙的比例高達55.4%，遠高於一般人，無形中造成莫大的壓力。
「陰晴不定」的腸道問題—腸躁症
腸躁症不同於發炎性的腸道疾病，目前認為是一種功能性障礙，誘發的原因可能與壓力、情緒、自律神經失調、腸道菌叢異常、飲食習慣不佳有關。
腸躁症的表現症狀很多樣性，也很不規則，大致可分為四種「腹瀉型」「便秘型」「腹痛型」「混合型」
腸躁症的發作成因
- 腸蠕動功能異常
- 腸道過度敏感
- 腸道神經系統異常
因此會經常伴隨腹部腫脹、腸子脹氣、異常疼痛感，且症狀一直反覆發生。
很多人只是認為自已「腸胃不佳」自行使用止痛藥、止瀉或軟便的成藥來處理症狀，腸躁症雖然不會要人命，但長期的腸胃不適，與錯誤用藥，也能會導致其他更複雜的睡眠問題或是情緒問題。
重要活動前安撫妙招—理順你的大腸
- 前一天晚餐提早進行，並且減少進食量與增加助消化的蔬果
- 保持身體核心部份溫暖，避免受涼
- 充足的睡眠時間，減少因疲倦產生的焦慮感
- 早晨起床後，留一點時間先上廁所，出門一身輕
想要有效的改善腸躁症的方法除了，部分飲食需忌口以外，透過精準的個人化益生菌製調理以及腸道黏膜修復處方，有助於優化腸道環境穩定腸道功能，
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