6.腦霧健忘

工作到一半,突然斷片,不知道我在哪?我在做什麼?

腦霧是一種偶發的認知功能障礙,並非一種疾病,

常見的症狀如:專注力渙散、記憶力下降、遲鈍、倦怠,平常很熟練的事,需要花更多時間去完成,無法精準的表達想法、思緒緩慢、經常感覺昏沈疲乏,對生活興趣缺缺,出現視力模糊、耳鳴、頭痛等身體感受。

美國神經科醫師Joanna Hellmuth:「腦霧」絕非情緒心理問題,而是涉及物與大腦結構的真正變化,是一種「神經炎症」。

推測是新冠肺炎病毒可能造成腦部發炎,造成功能失調,或是在抗病毒的過程中,免疫系統產生的某種物質,造成神經系統的慢性發炎,出現思考變慢、記憶變差,注意力無法集中,頭痛、頭暈,甚至出現憂鬱、焦慮等情緒問題,有20-30%的確診者,在康復後3 個月有腦霧問題,65-85%的確診康復者出現更長的病程,而大大影響了生活品質。

既然是「神經發炎」而非腦部細胞老化死亡,那就是可以恢復、可以逆轉的。

當症狀出現時,可能會持續一段時間,如何與其共存是最重要的,在日常生活中維持均衡的飲食,多攝取新鮮食物,減少食用加工食品,保持低強度的規律運動,及充足的休息,與建立良好的睡眠習慣,適度的抒壓以減輕自身的壓力與增加參與新的社交活動,都可以有助於改腦霧症狀

 

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